인슐린저항성1 인슐린 저항성 낮추는 가장 현실적인 방법 인슐린 저항성이 높아진 상태가 당뇨병을 의미하지는 않지만 당뇨병으로 향해 달려가고 있다고 해도 과언이 아니다. 그리고 인슐린저항성이 높아진다는 것은 다양한 대사질환이 발생할 가능성을 늘 지니고 사는 것과 같다. 건강한 삶을 파괴시키는 시한폭탄과 같다는 의미이다. 인슐린 저항성 개선에 대한 여러 가지 방법들이 소개되고 있지만 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막한 내용들이 많다. 오늘은 인슐린 저항성을 낮추기 위한 그나마 현실적이고 핵심적인 방법들과 구체적인 실천방안들을 소개해보겠다. 1. 고강도 인터벌 트레이닝 꾸준한 운동은 비만으로 인해 인슐린 저항성이 높아진 사람들의 체중 감량을 위해 필수적인 요소이다. 하지만 보다 효과적으로 인슐린 저항성을 낮추려면 운동을 종류에 대해서 잘 선택해야할 필요가 있다.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음