아이허브 스피루리나(스피룰리나)선택 방법, 스피루리나 구매 요령

아이허브에서 스피루리나를 구매했다.

 

 

 

 

벼르고 벼르다가 아이허브 연말 10% 세일 할 때 스피룰리나를 구매했다.

 

 

 

스피루리나 구매하려고 마음을 먹고 어떤 제품을 사야하나 나름대로 깊이 연구한 자료를 공유한다.

 

스피루리나를 구매하려는 분들은 본 포스팅이 큰 도움이 될 것이다.

 

 

 

35억년전에 탄생한 해조류 스피루리나..

 

한때 클로렐라가 유행이더니 그 뒤를 이어서 스피루리나가 등장..

(스피루리나인지 스피룰리나인지..)

 

아이허브에서는 스피룰리나라고 표기되어있다.

글루코사민처럼 아이허브 건강보조식품 카테고리에 아예 따로 스피룰리나라고 되어있다.

 

(스피룰리나 ; Spirulina)

 

 

스피루리나 효능이야 인터넷 뒤져보면 정말 많다.

대부분 복사 붙여 넣기 수준의 내용이 내부분이라 알맹이가 없지만..

 

간략히 내용 정리와 함께 분석을 해보자면...

 

 

5대 필수 영양소를 비롯해 비타민, 무기질 등등 다양한 영양소들이 들어있다.

 

영양소에 있어서는 종합선물세트 같아서 이거만 먹으면 웬만한 영양소는 소량이라도 다 섭취가 가능하다.

심지어 게르마늄도 들어있다. 미래식량이라는 말도 나온다.

 

스피루리나만 먹어도 살 수 있을 것 같다.

 

하지만 다양한 성분이 고농도로 들어있는 만큼 신장기능이 약한 사람들은 섭취할 경우

체내 수분과 전해질 대사에 문제가 생길 수 있기 때문에 섭취에 주의가 필요하다.

부종이 생기면 바로 섭취를 중단해야 한다.

 

 

필수 아미노산 함량이 65% 정도가 된다. 흡수율(또는 체내이용률)도 높다.

 

클로렐라와 많이 비교되는데 함량을 떠나서 체내 이용률이 높은 스피루리나를 더 좋게 보고 싶다.

 

아무튼,

 

얼핏 들으면 웨이트 하시는 분들 먹는 단백질 보충제 같은 효과일 것 같다.

 

요즘 운동 좀 하는데 단백질 보충용으로 먹어볼까? 라는 생각이 들 수도 있지만..

 

어디까지나 스피루리나의 필수 아미노산은 면역력에 관여하는 측면으로 봐야지 근육 늘리는 쪽으로 생각하면 안된다.

 

 

 

면역력을 강화 시켜준다.

 

그래서 자가 면역질환 환자는 안먹는게 좋다. 면역 기능 활성화로 인해 증상이 더 심해질 수 있다.

 

자가면역질환은 어떤게 있느냐..

류마티스, 다발성 경화증, 강직성 척추염, 크론병, 베체트병 등등...

 

 

다들 이렇게 얘기하길래 근거가 될만한 내용을 찾아봤는데.

 

구글에 spirulina side effect로 검색해보니

아래링크에 이런 내용이 나왔다.

 

스피루리나의 자가면역질환에 미치는 영향과 관련해서

메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에서 언급한 내용이다.

 

"면역계를 자극하고 상태를 훨씬 악화시킬 수 있기 때문에 스피루리나 복용을 피하십시오."

 

http://www.livestrong.com/article/417859-the-disadvantages-of-spirulina

 

 

나머지 다양한 효과들이 있는데

 

혈당조절, 노화방지, 변비 예방, 알레르기 억제, 콜레스테롤 조절, 빈혈 개선, 눈질환 완화, 칸디다균 제거, 중금속 배출 등등

 

아주 다양한 영양소가 들어있는 만큼 언급되는 효능들도 다양하다.

 

 

효능에 대한 얘기는 여기까지 하고...

 

 

본격적으로 스피루리나 구매 방법, 스피루리나 구매 팁에 대해 설명하겠다.

 

아래 구분된 카테고리에 맞게 각자 선택하면 된다.

 

 

 

1. 원산지 (스피루리나의 방사능 문제?)

 

 

 

http://www.whatisspirulina.org/best-5-spirulina-powders-from-around-the-world/

 

스피루리나의 원산지 관련해서는 위의 링크를 참고하자.

 

다양한 곳에서 생산되고 있다.

 

그중에서 중요한 원산지는 아래와 같다.

 

캘리포니아

하와이

인도

중국

호주

뉴질랜드

 

몇군데 더 있지만 위의 국가 외에서 생산되는 스피루리나 제품은 찾기가 힘든 것 같다.

 

아이허브에서는 하와이, 인도, 중국에서 만들어진 제품들이 눈에 띈다.

 

원산지 문제가 왜 스피루리나 선택에 있어서 첫번째 요소이냐?

 

스피루리나는 해조류의 일종이기 때문에 바다에서 생산된다고 생각하게 되는데

요즘 바다 상황이 일본 후쿠시마 원전사고 때문에 영 믿을 수가 없다.

 

 

스피루리나로 가장 유명한 브랜드는 역시나 Nutrex 라고 생각한다.

바로 아래의 이 제품.

 

 

Nutrex Hawaii, 스피루리나 퍼시피카(Spirulina Pacifica), 순수 하와이안, 자연의 멀티 비타민, 180 정제

 

                                                                                                                        [클릭하면 제품 페이지로 이동]

 

 

하지만 Nutrex의 스피루리나 제품은 원산지가 하와이..

 

"일본 후쿠시마 원전사고 이후 방사능 문제로 하와이, 캘리포니아 쪽에서 생산된 제품은 찝찝하다.."

 

이런 분위기의 의견들이 많이 보였다.

 

 

 

하지만!!!!

 

스피루리나 원료를 생산하는 메이저 업체들은 바다가 아니라

담수 연못에서 스피루리나를 키우고 있다!!!! 

 

 

그래서스피루리나 선택할 때 방사능 보다는

스피루리나 생산에 있어서 위생적인 관리가 더 중요한 부분이 되어야 할지도 모른다.

 

 

 

하지만 그래도 찝찝하다..ㅋㅋ

 

그러면 그마나 방사능의 영향권에서 많이 벗어나 있는 국가중 남는 것은

 

인도산과 중국산인데..

 

나는 인도산 제품 위주로 찾아보았다..

왜냐면 중국산 제품 중의 원재료 생산업체의 신뢰도를 확인할 만한 정보를 찾을수가 없었기 때문이다.

 

 

참고로...

스피루리나의 원재료는 중국에서 생산했는데 호주나 뉴질랜드에서 포장해서 판매하면

호주산 스피루리나, 뉴질랜드산 스피루리나 라고 판매가 가능한다는 카더라 통신이라고 하기에는

좀 더 신빙성 있는 내용도 확인 할 수 있었다..

 

어쨌든 중국산이 무조건 나쁘다기 보다는 믿을 만한 검증 자료가 있는 스피루리나 중국 원료사를 확인할 길이 없었다.

더 정확히는 아이허브에서 가장 저렴한 가격에 판매되고 있는 중국산 스피루리나 분말의 원료사에 대한 확신이 없어서이다.

 

바로 이 제품..

 

Starwest Botanicals, 스피루리나 분말, 유기농, 1 lb 

 

                                                                                                                       [클릭하면 제품 페이지로 이동]

 

 

유기농이고 양도 많고 다 좋은데 뭔가 아쉽다.

원체 미세먼지 부터 중금속 등등 말도 많은 중국이다 보니..

그리고 코셔 인증에 속지말자..

유대교 율법에 따라 유대인이 먹어도 되게끔 만들었다는 거지

코셔인증이란게 제품 자체의 보편적 안전성을 말하는 것이 아니다..

 

미국농무부 USDA 유기농도 못믿을 구석이 많은데..ㅎㅎㅎ  

 

 

무조건 중국산이라서 위의 제품이 안좋다는 의미가 아니라 확인할 길이 없다는 의미이다.

물론 내가 실력이 부족해서 확인을 못한 것일 수도 있다.

 

 

 

 

스피루리나와 방사능에 관련해서는 아래 내용을 참고하면 도움이 될 것이다.

 

Nutrex 홈페이지의 방사능 및 스피루리나 원재료의 안정성 관련

http://www.nutrex-hawaii.com/radiation-exposure-and-the-healing-benefits-of-spirulina

 

Nutrex 는 방사능 검사를 자체적으로도 시행하고

외부 업체에도 의뢰하고 있다.

방사능 관련해서 문제된 적 없다.

 

심지어 후쿠시마를 직접 언급하면서까지 문제없다고 강조했다.

 

방사능 불검출인지 기준치 이하 검출 인지에 대한 내용은 없지만

 

우리회사의 스피루리나는 원래부터 바다가 아니라 담수 연못에서 자라니까

방사능에 대한 걱정은 쓸데없는 걱정은 하지말라는 분위기다.

 

 

 

 

스피루리나 원재료의 방사능 중금속 관련

http://www.parrynutraceuticals.com/products/organic-spirulina/

 

(이 사이트는 아래에서도 언급하겠지만 스피루리나를 직접 생산해서 다양한 업체에 스피루리나 원료를 공급하는

스피루리나 원료 제조사의 홈페이지이다.)

 

 

Parry Nutraceuticals도 자사의 스피루리나 원료에 대한 안전성에 있어서는 자신감을 가지고 있는 것 같다.

 

원산지가 캘리포니아인 스피루리나 제품보다 더 적은 중금속 검출량.

방사능은 Free..

PAH, 벤조피렌 등등 타사보다 월등히 적음.

 

 

 

 

 

각설하고..

 

구글에서 'best spirulina brand' 로 검색해보자.

 

 

다양한 글들이 나오는데 재밌는 내용을 발견했다.

 

아래 링크의 내용중에

Parry Nutraceuticals 라는 제조사가 나온다.

 

 

http://www.rawfoodsupport.com/read.php?2,215728,215785

 

 

 

 

 

그리고 이 내용..

 

쉽게 말해서

 

나 Parry Nutraceuticals 에서 일하는 직원인데

 

우리 회사의 스피루리나는 매번 품질 검사 제대로 한다.

 

 

이런 내용이다.

 

Parry Nutraceuticals는 인도에서 스피루리나 원재료를 생산하는 업체다.

이 회사 홈페이지 들어가보면 클로렐라도 생산한다.

 

 

Parry Nutraceuticals 홈페이지.
http://www.parrynutraceuticals.com/

 

 

위의 홈페이지에 들어가보면 Parry Nutraceuticals에서 납품받아서 스피루리나 제품을 만드는 브랜드가 몇개 보인다.

 

원재료는 똑같고 자기들 브랜드만 찍어서 판매는 해당 브랜드로 한다는 의미다.

 

 

NOW Foods, Solgar, Vibrant Health, Ultimate Life etc in the US

 

이런 브랜드가 있다.

 

현재 아이허브에서는 NOW Foods가 Parry에서 원료 공급을 받고 있다.

 

바로 이제품

 

Now Foods, 서티파이드 오가익 스피룰리나, 500 mg, 500정 알약

 

                                                                                                                       [클릭하면 제품 페이지로 이동]

 

 

 

나우 푸드 홈페이지에 들어가보면 정확히 Parry Nutraceuticals에서 원재료를 공급받는다고 명시되어있다.

 

 

 

 

그리고 Parry를 언급하는 브랜드가 또 하나 있으니..

 

바로 이 제품..

 

Healthy Origins, 유기농 스피룰리나, 500 mg, 720 타블렛

 

                                                                                                                        [클릭하면 제품 페이지로 이동]

  

 

 

헬씨 오리진은 홈페이지에 들어가보면 클로렐라는 정확히 Parry Nutraceuticals에서 원료를 공급받는 것으로 나오는데

스피루리나는 Parry Organic Spirulina 라고만 언급되어있다.

아이허브 제품 설명에도 마찬가지이고.

 

 

 

 

아무튼 여차저차해서

 

인도산, 정확히는 Parry Nutraceuticals의 스피루리나를 이용한 제품을 구매하기로 한다.

 

 

Nutrex도 충분히 좋은 제품이지만 비싸다...

 

 

나우 푸드와 헬씨 오리진은 분말이든 타블렛이든 용량대비 가격이 거의 동일하다.

 

그래서 나우 푸드쪽으로 선택한다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 알약이냐? 분말이냐?

 

 

스피루리나 구매에 있어서 원산지 선택이 끝나고 나면

이제 고민하게 되는 것이 바로 이것이다.

 

 

알약이냐? 분말이냐?

 

알약도 타블렛과 캡슐 두가지가 있겠고..

 

 

결론적으로 나는 스피루리나는 분말로 선택할 것을 권하고 싶다.

 

특별히 분말 섭취에 문제가 없다면 말이다.

 

이때의 문제는 단순히 맛이 비리다는 그런 문제가 아니라

웬만하면 참고 분말을 드실 것을 권하고 싶다.

 

자세한 내용은 아래의 네이버 지식인 내용도 참고하면 좋을 듯 하다.

 

http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70403&docId=264728264&qb=7Iqk7ZS866Oo66as64KYIOyVjOyVvSDrtoTrp5A=&enc=utf8&section=kin&rank=1&search_sort=0&spq=0&pid=TbL1NlpVuFZssZFOwj8sssssssh-091422&sid=pZbOPvu8CAHJrlN52XQ%2Blg%3D%3D

 

 

제약회사들 신약개발은 안하고 원재료만 납품 받아서 가격 뻥튀기해서 홍보해서 장사할 생각만하고 참 나쁘다..

 

 

캡슐과 타블렛에 포함되는 젤라틴과 몇가지 산성 첨가물의 문제도 있지만

 

 

강알카리성의 스피루리나를 타블렛의 형태로 장기 복용한다는 것은 위에 상당한 부담을 주는 일인 것 같다.

(그러니 씹어서 먹으라고 했겠지..)

 

 

캡슐은 그나마 나을 것 같다.

 

 

그리고 무엇보다

 

스피루리나는 분말이 훨씬 더 저렴하다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 아이허브 스피루리나 최종 선택은?

 

그래서 최종적으로 선택한 제품은..

 

 

Now Foods, 인증된 유기농 스피룰리나 가루, 1 파운드 (454 g)

 

                                                                                                                        [클릭하면 제품 페이지로 이동]

 

 

 

 

 

 

 

가격도 좋고, 분말이고, 믿을만한 스피루리나 원료사로 부터 공급받고..

브랜드 자체도 신뢰도가 있고.

 

아마 특별한 일이 없으면 나우 푸드 스피루리나 분말로 계속 재구매하게 될 거 같다.

 

 

바로 이녀석..

생각보다 큰 통은 아니지만 일반적인 제품들 보다는 확실히 통이 크다.

 

 

 

 

표기상의 스피루리나 분말의 복용법은

하루에 티스푼으로 한번 물이나 과일, 야채쥬스에 타먹는다.

 

 

위에도 언급했지만 스피루리나 가루는 단백질 보충제 먹듯이 먹으면 안된다.

 

개인 체중과 체질에 따라 다르겠지만 하루 권장 섭취량은 3-6g 정도로 많이들 얘기한다.

 

하루 3g은 꾸준히 먹어야 뭔가 효과가 있을 것이다.

 

지나치 과복용은 절대 금물!!!

 

 

 

 

 

이렇게 생겼다.

 

아주 부드러운 분말이라 바람에 훅 날라가니 조심하자.

 

 

맛은 생각보다 비리지 않다.

 

금속성의 역한 맛도 아니고.

 

과일이나 물에 타먹기 귀찮아서

밥 먹고 남은 간이 잘 된 국물 등에 섞어 마시니까 별 탈 없이 먹을 수 있는 듯하다.

 

물이나 음료수에 완전히 섞어서 먹는 것이 아니라

가루약 먹듯이 물과 함께 먹다보면 

초콜렛이 치아에 끼는 것보다 좀더 뻑뻑한 느낌으로 치아에 달라 붙을 수 있으니

먹는데에도 요령이 필요할 듯 하다.

 

물에 타면 정말 맑은 녹색의 물이 된다..

 

 

충분한 물과 함께 섭취해야 스피루리나의 고농도의 영양분들이

무리없이 흡수되니까 이부분도 주의를 기울여야 할 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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